Михаил Гурьев (Екатеринбург)

Image is not available
Slider

Мастер-классы

Core 3D

Описание появится в ближайшее время!

  • Суббота, 6 сентября, 1й зал, 11.00

Pilates Advanced

Вашему вниманию мастер класс для подготовленных. Но помните, что в системе Pilates мы считаем подготовленными не тех, кто обладает большой физической силой, а тех, кто хорошо осознает, чувствует и контролирует свое тело. В финале этого урока Вас ждут перевернутые позы, отжимания и планки, выполняя которые, Вы бросаете вызов своему телу.  И цель этого урока – сделать это легко, без напряжения. Как мы это поймем? - По дыханию: оно происходит в Вашем теле естественно, свободно; - По состоянию Ваших плеч: они расправлены, опущены; - По состоянию горла и мимике лица: горло свободно, на лице радость! Идеально, когда программы для подготовленных, в конце урока дают ощущение удовольствия, свободы и легкости проработанного тела. 

  • Суббота, 6 сентября, 1й зал, 16.00

МФР для здоровой спины

МФР- прекрасный инструмент для увеличения мобильности и снятия напряжения. На уроке мы уделим внимание проработке задней поверхностной линии. Красивая осанка и ощущение легкости будут приятными бонусами! 

  • Воскресенье, 7 сентября, 1й зал, 10.00

Пилатес для ягодиц

Красивые ягодицы - это не цель, а позитивный побочный эффект правильно построенной программы Пилатес для всего тела! Потому что все важно для наших ягодиц: мобильность стоп и хорошая опора, "спин" в коленях, отличная реакция тканей на уровне бедер, когда вы совершаете разные движения тела, баланс косых и латеральных цепей тела.

Всё это будет включено в наш урок. Настройтесь на хорошую динамику и получите удовольствие от ощущений в ваших ягодицах! 

  • Воскресенье, 7 сентября, 1й зал, 12.00

Здоровые колени

Боль в коленях значительно ограничивает нас в возможности наслаждаться движениями, особенно такими активными, как бег и ходьба. Важно заранее позаботится об их здоровье, не дожидаясь боли! Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут разгрузить ваши суставы и сохранить возможность наслаждаться приседаниями и бегом! В нашем МК мы сосредоточимся на работе стоп и тазобедренных суставах, как основных партнёрах ваших колен. В конце класса понаблюдайте, насколько легче вам стало выполнять обычные движения, такие как, приседания, выпады и ходьба!

  • Воскресенье, 7 сентября, 1й зал, 16.00

Воркшопы

МФР для плечевого пояса

На воркшопе мы разберемся с теорией - поговорим о том, что такое фасция и какую роль она играет в нашем теле, какие типы фасций существуют и как на них лучше воздействовать, коснемся возможных противопоказаний. 

На практической часть будет посвящена изучению и отработке на практике основных способов улучшения биомеханики плечевого пояса.  Мы познакомимся с основными способами воздействия на фасцию в, попробуем разное оборудование, поработаем в парах, пройдем мастер-класс в роли клиентов. 

И конечно, обсудим волнующие вопросы, что лучше? Катать или погружать, быстро или медленно, роллы или мячи, мягкие или жёсткие?

  • Суббота, 6 сентября, 2й зал, 14.00

ПРО подвздошно-поясничную мышцу

Подвздошно-поясничные мышцы часто называют причиной проблем тазового региона - боль с пояснице, нарушение осанки, дисфункции тазового дня, боль в ТБС. Популярный метод работы - растяжка, но эффективно ли растягивать мышцу, которая рефлекторно будет защищаться? На воркшопе вы узнаете более деликатные способы возвращения функциональности ППМ 

Если вы хотите узнать больше о биомеханике таза и ТБС, о причинах нарушения баланса над бедрами и ограничениях мобильности ТБС, приходите на воркшоп. 

В основу алгоритма действий тренера, предлагаемых на воркшопе, взяты методы из разных концепций: Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональной биомеханики Thirst 4 Function, Принципов движения Polestar Pilates, упражнений из системы Feldenkrais, приемы мягких мануальные техник. 

  • Воскресенье, 7 сентября, 2й зал, 14.00

Место проведения

  • г. Новосибирск ул. Гоголя 33/1, 2 этаж, м. Маршала Покрышкина танцевальный центр «Deka Dance»