Елена Волкова (Москва)

Image is not available
Slider

Пре-конвенция

ПРО походку

Походка каждого человека уникальна, как его почерк письма. Но почему у одних она плавная и лёгкая, а у других - рваная и тяжелая? Что диктует нам тот или иной стереотип движения? Как откорректировать походку? Все эти вопросы раскрываем на нашем семинаре!

Ежедневно мы делаем более 10 тысяч шагов, а если вы провели день активно, то умножайте на 2 и более. Чем больше ваш шаг олицетворяет здоровое движение, тем лучше становиться ваша осанка и ваше самочувствие. И наоборот, если каждый шаг скрывает в себе недостаток, к концу вы себя чувствуете совершенно разбитыми: спина ломит, ноги гудят и скорее хочется прилечь. Что же дает возможность нам передвигаться с легкостью и комфортом?  Предлагаем вам погрузиться в этот увлекательный мир человеческой походки. Мы разберем движения во всех плоскостях и в разных суставах, будем видеть связи верхних и нижних конечностей в каждом шаге, влияние позвоночника на движение конечностей и наоборот.  Одновременно с диагностикой походки вы получите практические навыки по восстановлению оптимального движения в каждом сегменте тела. Основные инструменты - МФР и Движение. 

В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др

  • Однодневный авторский семинар
  • Пятница, 5 сентября, 9.00 - 17:00

Мастер-классы

Пилатес в стиле POLESTAR

Уроки в стиле Polestar приятно удивят вас сочетанием групповой динамики и насыщенностью биомеханических деталей. Как это возможно? Через особенный подход к обучению движению! Погрузитесь в поток приятных образов и позвольте телу естественным образом двигаться от упражнения к упражнению, создавая тот самый позитивный опыт Polestar, о котором говорит весь мир Пилатеса!

  • Суббота, 6 сентября, 1й зал, 9.00

Диагональные связи тела

Что такое диагональные связи? Это фасциальные линии, состоящие из мышц и фасций, которые соединяют Ваши противоположные конечности (руки-ноги). Большинство двигательных задач (особенно асимметричных) мы решаем, используя эти миофасциальные линии. Если эти связи "прочные", то и двигательная задача решается легко, с наименьшими усилиями. И наоборот, при нарушении этих связей, движение утомляет нас и накапливает стресс.  Шаг за шагом, выполняя упражнения в рамках этого мастер-класса, мы будем наблюдать и улучшать работу этих линий. В этот день обязательно займитесь своим любимым видом спорта или отдыха (бег, плавание и т.д) и отметьте изменения!

  • Суббота, 6 сентября, 1й зал, 10.00

Пилатес для развития мозга через нейропластичность

В рамках этого мастер класса Вы познакомитесь, как большинство идей Джозефа, прекрасно влияет не только на совершенствование физического тела, но и на работу мозга. Если внимательно посмотреть на упражнения Пилатес, то мы увидим, как постепенно усложняется не только хореография, но и задача для левого и правого полушария мозга. Решая эти задачи, Вы неизбежно создаете новые нейронные связи и улучшаете имеющиеся. Новые возможности мозга будут использоваться для решения повседневных задач, что позитивно скажется на качестве вашей жизни. В рамках мастер-класса, мы пройдем путь, где постепенно будем усложнять движения, добавлять различные элементы, которые дают не столько физическую нагрузку, сколько бросают вызов Вашей нейропластичности.

  • Суббота, 6 сентября, 1й зал, 13.00

Свободные ТБС через легкое дыхание

Как может дыхание влиять на гибкость ваших ног?  Дыхание происходит не только в грудной клетке, дыхание происходит и в брюшной полости. Ваша дыхательная диафрагма через брюшную полость напрямую взаимодействует с мышцами тазового дна. А мышцы тазового дна являются естественным фасциальным продолжением глубоких мышц тазобедренных суставов. Таким образом, мы видим четкую логическую цепочку, которая связывает Ваше дыхание и мышцы тазобедренных суставов. Если есть напряжение и ограничение в дыхательном процессе, это приведёт к скованности и напряжению в Ваших ногах.  В рамках мастер-класса понаблюдаем, как можно постепенно распутать этот клубок напряжения. Начнем с дыхания, увеличим экскурсию диафрагмы и посмотрим, как можно создать фундамент для большей амплитуды движения Ваших бедер.

  • Суббота, 6 сентября, 1й зал, 15.00

Воркшопы

Соединяем методы и выигрываем! Как через интеграцию метода Фельденкрайз сделать Пилатес еще эффективнее

Описание появится в ближайшее время!

  • Суббота, 6 сентября, 2й зал, 11.00

Про сколиоз

Брать или не брать клиента со сколиозом?! Если брать, то какие корректирующие упражнения необходимо включить в вашу тренировку? Предлагаем вашему вниманию воркшоп, посвященный этой теме. 

На воркшопе мы поговорим о классификации сколиоза и базовых навыках тестирования позвоночника. Потренируемся выявлять дугу сколиоза и определять деформацию в трех плоскостях. Используя полученную информацию, мы начнем создавать специально-коррегирующие и стабилизационные упражнения, а также упражнения на интегрирование правильных двигательных стереотипов в повседневную деятельность при сколиозе.

Основная задача не исправлять сколиоз, а улучшать биомеханику позвоночника и корректировать дыхательные паттерны.

  • Суббота, 6 сентября, 2й зал, 16.00

Место проведения

  • г. Новосибирск ул. Гоголя 33/1, 2 этаж, м. Маршала Покрышкина танцевальный центр «Deka Dance»