Ася Хазиахметова (Москва)

Image is not available
Slider

Мастер-классы

Походка от бедра? Легко!

На данном мастер-классе мы будем исследовать, как с помощью концепции Слинги в Движении можно повлиять на такой простой и естественный и, вместе с тем, очень сложный процесс как ходьба. Сгибание и разгибание в тазобедренных суставах, боковой наклон и ротация позвоночника, тыльное и подошвенное сгибание в голеностопных суставах - и это только часть движений, производимых нами в момент ходьбы! На классе мы поработаем отдельно с каждым движением, а затем, как пазл, соберем все воедино.

  • Суббота, 7 марта, 1-й зал, 12:00-12:50

Раскрытие грудной клетки

Хорошая осанка всегда ассоциировалась с раскрытой грудной клеткой. Часто, желая угодить нашим родителям и наставникам, мы напрягаем спину, имитируя раскрытую грудную клетку и хорошую осанку. И чем дольше мы находимся в этом паттерне, тем больше шансов получить патологии позвоночника и боль. Но, тогда что значит по-настоящему раскрытая грудная клетка? Предлагаю погрузится в процесс изучения своего тела в этой области и того, как мы используем ее для создания хорошей осанки!

Урок проводится на основе концепции Слинги в движении.

  • Суббота, 7 марта, 1-й зал, 14:00-14:50

Глубинная Фронтальная Линия в Действии

Глубинная Фронтальная Линия – миофасциальный центр нашего тела. Ее задача стабилизировать наше тело от пальцев ног до головы. Таким образом Глубинная Фронтальная Линия является фундаментом для легкого и эффективного движения.

На мастер-классе будем наблюдать, как  глубинная линия нашего тела взаимодействует и влияет на другие структуры тела. Как через привычные, знакомые движения сделать акцент на ее работе.

  • Суббота, 7 марта, 1-й зал, 16:00-16:50

Движение по линиям

Уникальная тренировка в основе которой лежит научная теория миофасциального единства тела, описанная Томасом Майерсом в его книге "Анатомические поезда". Упражнения этого урока позволяют осознать и прочувствовать каждый миофасциальный меридиан, его движение и взаимосвязь с другими меридианами. Вы на практике можете прочувствовать, как в результате урока ваши движения станут легче, а походка станет лёгкой, пружинящей.

  • Воскресенье, 8 марта, 1-й зал, 11:00-11:50

Волшебная Ротация

Вернуть здоровую ротацию — важная задача для восстановления всего тела, которую мы решаем на каждом уроке. Но на этом МК мы пойдем немного дальше. Мы будем наблюдать и улучшать ротацию под нагрузкой. В конце урока мы придем к выполнению двух лучших для этих целей, упражнений - Criss cross и Reverse criss cross. Чтобы эти упражнения выполнялись легко, к ним нужно хорошо подготовиться! Вот этим и займемся на мастер-классе. 

  • Воскресенье, 1-й зал, 12:00-12:50